Как укрепить иммунитет детей в зимний период?
05.01.2023Будь здоров!
Проблема укрепления иммунитета особенно остро стоит в зимний период.
Ребенок дошкольного возраста может быть гораздо больше подвержен простудным заболеваниям, чем взрослый.
Что необходимо делать для укрепления защитных сил детского организма и профилактики простуд и гриппа:
Ребенок должен есть достаточное количество фруктов и овощей
Регулировать температуру в помещении и следить, чтобы ребенок был одет по погоде
Увлажнять воздух в помещении
Принимать витамины
Соблюдать распорядок дня
Делать утреннюю гимнастику и полезные физические упражнения
Один из эффективных способов укрепления здоровья ребенка является массаж биологически активных точек:
"Снеговик"
Раз – рука, два – рука.
(Вытягивают вперёд поочерёдно руки. )
Лепим мы снеговика.
(Имитируют лепку снежков.)
Три-четыре, три-четыре,
(Поглаживают ладонями шею.)
Нарисуем рот пошире.
Пять – найдём морковь для носа
(Кулачки растирают крылья носа.)
Угольки найдём для глаз
(массируем указательными пальцами точки у внешних уголков глаз)
Шесть – наденем шляпу косо
(Приставляют ладони ко лбу «козырьком» и растирают лоб.)
Пусть смеётся он у нас.
( изобразить улыбку)
Семь и восемь, семь и восемь –
Мы плясать его попросим.
(Поглаживают колени ладошками)
Чтобы разноообразить или усложнить с целью профилактики нарушения осанки, можно предложить выполнять упражнение на фитболах, а также использовать массажные мячи.
Профилактика простудных заболеваний позволяет ребенку меньше болеть и чувствовать себя активным и здоровым!
